4 prodotti per alleviare i fastidi della menopausa

Sei una donna e, come per ogni donna, anche per te arriva il momento in cui il tuo orologio biologico ti avvisa che qualcosa sta cambiando nel tuo corpo e nella tua sfera psichica. Se avverti i tipici fastidi della menopausa e vuoi ridurne gli effetti a volte anche invalidanti, qui trovi una serie di prodotti che possono aiutarti a tenere a bada i disturbi dovuti ai cambiamenti ormonali ormai in corso nel tuo organismo.

Prima, facciamo una veloce panoramica dei disturbi avvertiti durante questo periodo così delicato per la salute e il benessere generali di ogni donna.

I sintomi caratteristici della menopausa

La menopausa è un fenomeno fisiologico che compare tra i 45 e i 55 anni, anche se è molto soggettiva e alcune donne, soprattutto se colpite da malattie autoimmuni o perché si sono sottoposte a chemioterapia, la vedono presentarsi prima dei 45 anni d’età.

Questo fenomeno ti avvisa che non sei più fertile e ne hai la certezza se non ti compaiono più le mestruazioni da almeno 12 mesi, periodo durante il quale i tuoi estrogeni e progestinici cominciano progressivamente a diminuire.

I sintomi della menopausa variano da donna a donna, ma possiamo comunque individuare i più comuni, che sono:

• Vampate di calore

Fra i sintomi più frequenti ci sono le vampate di calore, che ti fanno sudare all’improvviso, con un diffuso arrossamento del viso, del collo e della nuca. Ogni episodio può durare anche 6 o 7 minuti ed è seguito da una sensazione di freddo. Si verificano sia di giorno che di notte, agitando il sonno e impedendoti di riposare bene. Per affrontarle al meglio, oltre ad aiutarti con l’uso di integratori ad hoc, puoi ridurre l’assunzione di sostanze vasodilatatrici, come il caffè, gli alcolici e ovviamente il fumo.

• Sudorazione notturna

Lo squilibrio ormonale a cui è sottoposto il tuo corpo durante la menopausa determina anche il fastidiosissimo fenomeno delle sudorazioni notturne, che non ti fanno riposare bene e acuiscono la tua irritabilità e il tuo nervosismo.

In alcuni casi sono così eccessive che bisogna addirittura cambiare il pigiama, anche se la loro intensità varia da donna a donna.

• Insonnia

Durante la menopausa è molto frequente soffrire di disturbi del sonno. Il tuo riposo notturno può diventare agitato e con risvegli frequenti, rendendoti il giorno dopo molto stanca e peggiorando il tuo umore. L’insonnia è prevalentemente causata dalle vampate notturne, quindi assumere degli integratori specifici per le vampate ti aiuta a contrastare anche i tuoi disturbi del sonno.

• Stanchezza

Se sei in menopausa, di sicuro avverti una sensazione diffusa e frequente di stanchezza fisica, come se ti mancassero le energie anche per il più banale dei compiti quotidiani. La causa? La diminuzione del progesterone, un ormone che quando è a livelli normali ti dà la forza fisica per affrontare la vita di ogni giorno con sprint e vitalità.

• Nervosismo, ansia e depressione

Fra gli effetti negativi che riguardano la sfera psichica, l’ansia e il nervosismo sono quelli riscontrati da gran parte delle donne, a cui si aggiunge non di rado la depressione. Questi sconvolgimenti dell’umore e del benessere psichico sono dovuti quasi certamente al cambiamento ormonale in atto, anche se in molti casi possono dipendere dal disagio nell’affrontare il periodo della menopausa, vissuto da molte donne come il termine della giovinezza.

• Difficoltà di concentrazione e calo della memoria

Normale durante la menopausa è anche un certo calo della memoria e della capacità di concentrazione. L’attenzione si riduce, puoi sentirti meno lucida e fai fatica a ricordare cose che prima ti tornavano alla mente senza alcuno sforzo.

Anche questi disturbi sono normalissimi e vanno affrontati con serenità, per non peggiorare un periodo che già di per sé è motivo di preoccupazione, visti i tanti sconvolgimenti fisici ed emotivi che comporta.

• Calo del desiderio sessuale

Sono tante le donne che durante questa delicata fase di passaggio dalla fertilità all’infertilità lamentano un calo del desiderio sessuale, dovuto prevalentemente alla diminuzione degli estrogeni, ma anche a delle difficoltà nel praticare i rapporti, sia a causa della secchezza vaginale che della dispareunìa, cioè la sensazione di dolore provata durante la penetrazione. Una terapia con estrogeni, opportunamente prescritta dallo specialista, può risolvere questo problema, che per alcune donne diventa anche emotivamente difficile da sopportare, andando a minare l’autostima.

Questi sintomi sono vissuti in molti casi come un problema quasi insormontabile, che rende le normali attività di tutti i giorni pesanti da gestire e impone un cambio nelle abitudini e nello stile di vita.

Soprattutto la diminuzione del calcio nelle ossa, con conseguente osteoporosi, impone molta più attenzione nei movimenti che sei sempre stata abituata a fare, perché il rischio di fratture ossee aumenta.

In più, il rischio che aumenti il colesterolo ti chiede anche un cambiamento nell’alimentazione, che dovrebbe diventare più leggera con l’eliminazione dei grassi animali o una loro drastica riduzione.

I prodotti che trovi in farmacia contro i fastidi della menopausa

La menopausa e le sue alterazioni fisiologiche va affrontata con delle opportune terapie ormonali che solo il medico può prescriverti, dopo aver analizzato il tuo caso e stabilito con precisione la terapia più adatta a te. Soprattutto, l’assunzione di estrogeni e progestinici potrebbe aumentare il rischio di tumore alla mammella in quelle donne che ne sono predisposte geneticamente.

Ecco perché sottoporsi a un’accurata visita medica stabilirà anche per te se è il caso di assumere ormoni oppure no.

In ogni caso, in farmacia sono disponibili molti tipi di integratori che possono aiutarti ad alleviare tanti dei disturbi della menopausa che abbiamo elencato prima.

Scopriamone alcuni.

Il Ledivamp è un rimedio molto indicato contro vampate, insonnia e nervosismo, grazie alla presenza degli isoflavoni, noti anche come estrogeni naturali. Indicato sia in menopausa che in pre-menopausa, favorisce la tua normale attività ormonale, combatte la stanchezza fisica ed è ottimo anche per ritrovare il giusto tono dell’umore. In più, contiene vitamina D, essenziale per la salute delle tue ossa.

Lo Stocalm, invece, te lo consigliamo contro i risvegli notturni dovuti alle vampate di calore e per alleviare la tensione nervosa e gli stati d’ansia. È a base di Valeriana, Passiflora, Biancospino e Melatonina, tutte sostanze naturali che ti danno una mano a recuperare serenità, regolando il tuo ciclo sonno-veglia.

Il Topforce è un validissimo aiuto contro la stanchezza fisica e mentale e ti dà il sostegno necessario per affrontare la spossatezza e il calo di concentrazione. Contiene Arginina, Carnitina e Ginseng, in un mix creato ad hoc per ridarti l’energia di cui hai bisogno ogni giorno.

Il Poma è particolarmente indicato per reintegrare la quota di sali minerali che perdi a causa della sudorazione diurna e notturna determinata dalle vampate di calore. L’aumento della sudorazione durante la menopausa, infatti, soprattutto se d’estate (quando si suda già molto con l’aumento delle temperature), può determinare un deficit di tutti quei minerali che sono essenziali per le tue funzioni biologiche. Ecco allora che il Poma ti viene in soccorso con la sua formulazione a base di magnesio e potassio.

Stai affrontando bene la menopausa? Chiedici un consiglio

Abbiamo ribadito più volte in questo articolo che i disturbi della menopausa variano da donna a donna e che ognuna ha bisogno di una terapia personalizzata, pensata e decisa in funzione di quelli che sono i suoi fastidi individuali.

Tu hai già individuato i tuoi e hai già preso i dovuti provvedimenti?

Ricorda che la menopausa è un passaggio naturale e che puoi fare molto per viverla senza stress, affrontando con serenità tutte le variazioni fisiologiche che comporta.

Per saperne di più sui prodotti per menopausa disponibili in farmacia, chiedici un consiglio scrivendoci nei commenti. Decideremo insieme quali integratori puoi assumere per ritrovare energia, dormire bene e riacquistare tutto il benessere indispensabile per la tua salute.